==== Des conseils pour limiter les effets de la fatigue mentale numérique ====

Les conseils de Elena Pasquinelli sur France Inter:

  * "Ne pas avoir l'impression que d'être devant l'écran est une perte de temps,
  * Ne pas culpabiliser,
  * Sortir, marcher, faire de la cuisine, s'occuper de son chez soi
  * Ne rien faire, s'ennuyer, méditer

Les conseils de Bruno Humbeeck :

"C'est une génération qui a déjà pu montrer un réel engagement. Il faut conserver cette capacité collective à relancer des engagements, y compris en utilisant les écrans comme des médias pour stimuler la discussion ; reparler du climat, de l'égalité entre les gens ; induire des comportements et des conduites aux adultes ; essayer, ensemble, de se poser les questions quant au monde de demain".

Quelques conseils pour mieux réguler le temps d'écran

  * Éteindre le téléphone loin de l'espace de travail
  * Désactiver les notifications des réseaux sociaux
  * Se fixer des objectifs, des temps de visionnage sur les plateformes ;
  * Réfléchir sur les enjeux que suscitent les GAFA, les grands acteurs du numérique quant à notre consommation numérique
  * Une clé fondamentale, c'est le groupe, pour trouver un moyen d'autorégulation à plusieurs
  * Se mobiliser grâce à la règle des trois A : autorégulation, alternance et accompagnement. Il ne faut pas oublier que les écrans ne sont jamais que des médias établis, des supports qui provoquent la discussion au-delà, il faut donc en faire un support d'échanges.